Stärkung des Immunsystems mit TCM

Das Immunsystem aus Sicht der TCM
In der TCM entspricht unsere Abwehrkraft dem sogenannten Wei-Qi. Es umgibt den Körper wie ein schützender Mantel und wird vor allem von der Milz, der Lunge und den Nieren gespeist. Ist eine dieser Organfunktionen geschwächt, wird auch der Schutzschild gegen äußere Einflüsse dünn. Typische Ursachen sind eine geschwächte Mitte (Milz), Yin-Mangel oder Qi-Schwäche.

Chinesische Kräutertherapie zur Stärkung der Abwehr
Gezielt eingesetzte Heilpflanzen unterstützen den Aufbau von Qi, stärken die Milz und die Nieren und schützen die Lunge:

• Huang Qi (Astragaluswurzel): Kräftigt das Wei-Qi und schützt vor Infekten.
• Ren Shen (Ginsengwurzel): Baut Qi auf und steigert die körperliche Widerstandskraft.
• Dang Shen (Codonopsiswurzel): Ideal bei Milz-Qi-Schwäche und Erschöpfung.
• Bai Zhu (Atractylodeswurzel): Stärkt die Verdauungskraft und vertreibt Feuchtigkeit.

Massagen zur Stärkung der Körperabwehr

• Klassische Massage: Fördert die Durchblutung, lockert Verspannungen und aktiviert den Stoffwechsel.
• Sportmassage: Unterstützt die Regeneration nach Belastung und stärkt den Körper gegen Stress.
• Triggerpunktmassage: Löst tief sitzende Verspannungen, die das Immunsystem belasten können.
• Fussreflexmassage: Stimuliert die Organzonen von Milz, Lunge und Nieren und harmonisiert die Energieflüsse.

Ernährung nach TCM für ein starkes Immunsystem
Eine warme, bekömmliche Ernährung unterstützt die Mitte und versorgt den Körper mit Energie:

• Gekochtes Gemüse, Reisgerichte und Suppen
• Wärmende Gewürze wie Ingwer und Zimt
• Verzicht auf kalte Speisen, Zucker und Rohkost, die die Milz schwächen können

Zusammenfassung und Mehrwert
Ein starkes Immunsystem entsteht nicht über Nacht, sondern durch eine ganzheitliche Pflege von Körper und Geist. Die TCM bietet dafür natürliche Möglichkeiten: Mit chinesischer Kräutertherapie, Massagen und einer typgerechten Ernährung kannst du deine Abwehrkräfte nachhaltig stärken und dein Wohlbefinden verbessern.