1. August 2020
Yoga im Sommer

Abkühlende Yoga Übungen für heisse Sommertage

Im Sommer kann es ganz schön heiss werden. In der Stadt führen der Beton und die fehlende Natur zu noch höheren Temperaturen. Wir schwitzen dann ganz viel (was auch richtig gesund ist, solange wir genügend trinken). Manchmal schwellen die Beine an, die dann schwer werden. Zum Glück sind wir diesen Symptomen nicht einfach hilflos ausgeliefert. Einen Sprung ins Wasser und ein paar einfache Yoga-Übungen können Wunder bewirken.
4. Mai 2020
Yoga Stress und Verspannung

Yoga hilft bei Stress und Verspannungen

Wir verlangen viel von uns selber im Alltag; „da ein Meeting, noch eine Stunde länger arbeiten und an dieses Konzert wollte ich anschliessend auch noch gehen“, so kommen wir kaum zur Ruhe. Unser Körper und Verstand sind konstant in Bewegung, werden im Sekundentakt mit neuen Sinneseindrücken berieselt und zur gleichen Zeit sollten wir auch noch in Topform sein. mehr lesen
19. April 2020
Pranayama Yoga Basel

Pranayama die Kraft deines Atems

Die meisten Menschen wissen nicht, dass der Bauch sich nach aussen wölbt, wenn man einatmet. Der Bauch sollte ja schliesslich meistens flach sein, was aber bedeutet, dass wir nie richtig und ganz einatmen. Pranayama ist eine von ingesamt acht Praktiken in der traditionellen Yoga-Philosophie. Pranayama-Übungen sind Atem-Übungen, die genauso zu Yoga gehören, wie die Positionen und Bewegungen. mehr lesen