Qi Gong 氣功

Qi Gong are meditation, concentration and movement exercises for the cultivation of mind and body. Qi Gong is one of the five pillars of Traditional Chinese Medicine; in addition to acupuncture, nutrition, TuiNa (massage) and herbal therapy. The Qi can be understood as life or breathing energy or imagination (Yi -意). Gong translates roughly to work, ability or skill.

Anmeldung: Grundsätzlich geschlossene Gruppe. Bei Interesse bitte via info@gesundheitszentrumbasel.ch melden. Privatunterricht jederzeit möglich.

Gruppen-Preise:
60 minutes 25 CHF
90 minutes 30 CHF

Preise für Privatlektionen:
60 Minuten 80 CHF
90 Minuten 100 CHF

TimeCourseTeacher
Thursday
19:45 - 21:15 UhrQi Gong - Vier Jahreszeiten
Kursort: Hyve: Gempenstrasse 64, 4053, Basel
Samael
Additional Courses
Was wird unterrichtet?
  • Ba Dua Jin - Acht Blockade Übungen (八段锦)
  • Wu Qin Xi - Das Spiel der fünf Tiere (五禽戲)
  • Zhàn zhuāng - Stehen wie ein Baum (站樁)
  • Qi Gong der vier Jahreszeiten
Wie wird Qi Gong praktiziert?

Zur Qi Gong-Praxis gehören drei Hauptaspekte, die sogenannten drei Regulierungen:

Regulierung des Geistes
Nach TCM beherbergt das Herz den Geist (Shen - 神) und reguliert die gedanklichen und emotionalen Aktivitäten. So können emotionale Zustände und Gedanken auf das Herz und die Funktionsfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems einwirken. Die Regulierung des Geistes im Qi Gong soll die geistige Aktivität bündeln und auf die Besonderheit der Übung orientieren. Dies geschieht, indem die Vorstellungskraft (Yi - 意) die Gedanken bindet und beruhigt.

Regulierung des Atmens
Früher wurden Atemübungen auch als Tuan-Übungen bezeichnet. Das bedeutet „das Alte auswerfen, um das Neue anzugleichen“ Im Qi Gong nimmt die Atmung eine wichtige Rolle ein. Während der Geist die Übung führt, sorgt die Atmung bei der Ausatmung für das Herauslassen von altem Qi und bei der Einatmung für das Aufnehmen von frischem Qi. Das Zusammenspiel von Bewegung und Atmung verstärkt die Wirkung der Qi Gong-Übung.

Regulierung des Körpers
Es heisst: „Wenn die Gestalt nicht stimmt, kann Qi nicht sanft fliessen. Fliesst Qi nicht sanft, ist der Geist unruhig. Ist der Geist unruhig, wird Qi geschwächt.“ – Es wird offensichtlich, dass die Regulierung des Körpers eine besondere Bedeutung einnimmt. Eine gute, aufrechte und wohlgespannte Haltung fördert die Durchlässigkeit der Meridiane. Qi und Blut können so den ganzen Körper versorgen, ohne dass Stauungen die Nährfunktion beeinträchtigen.