Qi Gong (氣功) in Arlesheim / Grün 80
Erlebe die wohltuende Wirkung von Qi Gong in Arlesheim.
Unsere Kurse bieten eine ideale Möglichkeit, Stress abzubauen, die Gesundheit zu fördern und innere Ruhe zu finden. Tauche ein in die jahrtausendealte Praxis und stärke sowohl Körper als auch Geist. Qi Gong, eine Kombination aus sanften Bewegungen, Atemtechniken und Meditation, unterstützt den Energiefluss im Körper und fördert das allgemeine Wohlbefinden. Egal, ob du Anfänger bist oder bereits Erfahrung hast – unsere Kurse sind für alle Niveaus geeignet und bieten eine entspannende und zugleich belebende Erfahrung.
Telefon: 076 409 95 42
E-Mail: info@gesundheitszentrumbasel.ch
Wann, Wo und Kosten:
- Wann: Jeden Montag von 19:30 bis 21:00 Uhr (ab 12. August 24 Neustart)
- Wo bei schönem Wetter: Grün 80 Park
- Wo bei schlechtem Wetter: Sonnenhof, Arlesheim (Georghaus)
- Kosten: Pro Lektion: 35 CHF, 10er Abo: 300 CHF
Unsere Qi Gong Übungen:
- Ba Duan Jin - Acht Blockade Übungen (八段锦) Diese acht Übungen helfen, den Energiefluss im Körper zu verbessern und Blockaden zu lösen.
- Wu Qin Xi - Das Spiel der fünf Tiere (五禽戲) Inspiriert von tierischen Bewegungen, fördern diese dynamischen Übungen die Flexibilität und stärken den Körper.
- Zhàn Zhuāng - Stehen wie ein Baum (站樁) Eine meditative Übung, die innere Ruhe fördert und die Körperhaltung verbessert. Lerne, fest und stabil wie ein Baum zu stehen.
- Qi Gong der vier Jahreszeiten Übungen, die auf den natürlichen Rhythmus der Jahreszeiten abgestimmt sind, um die Gesundheit das ganze Jahr über zu unterstützen.
Wie wird Qi Gong praktiziert?
Zur Qi Gong-Praxis gehören drei Hauptaspekte, die sogenannten drei Regulierungen:
Regulierung des Geistes
Nach TCM beherbergt das Herz den Geist (Shen - 神) und reguliert die gedanklichen und emotionalen Aktivitäten. So können emotionale Zustände und Gedanken auf das Herz und die Funktionsfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems einwirken. Die Regulierung des Geistes im Qi Gong soll die geistige Aktivität bündeln und auf die Besonderheit der Übung orientieren. Dies geschieht, indem die Vorstellungskraft (Yi - 意) die Gedanken bindet und beruhigt.
Regulierung des Atmens
Früher wurden Atemübungen auch als Tuan-Übungen bezeichnet. Das bedeutet „das Alte auswerfen, um das Neue anzugleichen“ Im Qi Gong nimmt die Atmung eine wichtige Rolle ein. Während der Geist die Übung führt, sorgt die Atmung bei der Ausatmung für das Herauslassen von altem Qi und bei der Einatmung für das Aufnehmen von frischem Qi. Das Zusammenspiel von Bewegung und Atmung verstärkt die Wirkung der Qi Gong-Übung.
Regulierung des Körpers
Es heisst: „Wenn die Gestalt nicht stimmt, kann Qi nicht sanft fliessen. Fliesst Qi nicht sanft, ist der Geist unruhig. Ist der Geist unruhig, wird Qi geschwächt.“ – Es wird offensichtlich, dass die Regulierung des Körpers eine besondere Bedeutung einnimmt. Eine gute, aufrechte und wohlgespannte Haltung fördert die Durchlässigkeit der Meridiane. Qi und Blut können so den ganzen Körper versorgen, ohne dass Stauungen die Nährfunktion beeinträchtigen.
Allgemeine Infos
Kurzinfo
Die Kurse werden ab 2 und mit höchstens 10 Personen durchgeführt. Matten und Meditationskissen werden zur Verfügung gestellt. Sie können aber auch Ihre eigene Matte mitbringen. Bitte tragen Sie bequeme Kleidung. Sie können barfuß oder mit bequemen Schuhen trainieren.
Garderobe
Wenn der Kurs drinnen stattfindet, steht ein Raum mit Garderobe und zwei WCs zur Verfügung. Es gibt jedoch keine Duschmöglichkeiten.
Anmeldung
Bitte melden Sie sich mindestens sechs Stunden vor Kursbeginn per E-Mail oder unter der Nummer 076 409 95 42 an. Sollte der Kurs nicht stattfinden, werden wir Sie rechtzeitig darüber informieren.
Bezahlung
Sie können vor Ort bar oder via TWINT bezahlen. Bei Erwerb eines 10er-Abos erhalten Sie eine Stempelkarte.
Privatlektionen
Falls Sie Interesse an Privatlektionen haben, können Sie mich jederzeit direkt ansprechen oder eine E-Mail an info@gesundheitszentrumbasel.ch senden.